Tabletki na odporność — czym kierować się przy ich wyborze?

Zazwyczaj w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasza dieta jest uboga w witaminy i minerały, a dodatkowo rzadziej przebywamy na słońcu i wracamy po wakacjach do codziennych obowiązków, zastanawiamy się, jakie podjąć działania, aby wzmocnić swoją odporność i zabezpieczyć organizm przed infekcjami, przeziębieniem czy grypą. Zazwyczaj wtedy rozważamy rozpoczęcie suplementacji. Obecnie na rynku znajdziemy wiele preparatów, które mają stymulować nasz układ immunologiczny. Czym jednak kierować się przy wyborze tabletek na odporność? Podpowiadamy.

Jak wybrać tabletki na odporność?

Obecnie tabletki na odporność dostępne są w wielu różnych wersjach. Niektóre preparaty zawierają naturalne wyciągi z roślin, inne zaś bazują na uzupełnieniu naszej diety w niezbędne witaminy i minerały. Dlatego warto zastanowić się w pierwszej kolejności, która grupa produktów nas interesuje. Powinniśmy uwzględnić również nasz tryb życia, a przede wszystkim dietę. Jeżeli jest uboga w składniki odżywcze, ponieważ na przykład spożywamy mało warzyw i owoców, wówczas warto postawić na preparaty, które uzupełnią te braki.

Jeżeli jednak nasz jadłospis jest dobrze zbilansowany, powinniśmy postawić na takie suplementy, które dostarczą nam wyłącznie tych składników jakich z dietą nie możemy sobie zagwarantować w wystarczających ilościach. W sezonie jesienno-zimowym jest to na przykład witamina D, która wytwarzana jest przez syntezę skórną, a w tym okresie ze względu na słabe promieniowanie UV zalecana jest jej suplementacja.

Jakie składniki powinny mieć tabletki na odporność?

Leki na przeziębienie i grypę zazwyczaj w składzie mają substancje czynne o działaniu przeciwgorączkowym i przeciwzapalnym. Tabletki na odporność znacznie różnią się od tych preparatów i zazwyczaj zażywane są prewencyjnie, zanim jeszcze dopadną nas pierwsze objawy infekcji. Pacjenci bardzo często sięgają po tabletki, które w składzie zawierają olej z wątroby rekina. Składnik ten pozytywnie wpływa na układ nerwowy, krwionośny, a także odporność.

W tego typu wyrobach bardzo często znajduje się również witamina C, która ma wpływ na nasz układ immunologiczny, a więc poniekąd również na odporność. Cynk z kolei to bardzo istotny pierwiastek zarówno dla układu hormonalnego, jak i immunologicznego. W preparatach na odporność możemy szukać również naturalnych substancji, takich jak imbir, który łagodzi stany zapalne, czy kurkuma będąca silnym antyutleniaczem. W sezonie jesienno-zimowym wielu pacjentów sięga również po trany zawierające kwas omega 3, który zmniejsza ryzyko zachorowania na infekcje górnych dróg oddechowych.